Как проявляется СДВГ у взрослых?Это не всегда та же картинка, что у ребенка. Гиперактивность может трансформироваться во внутреннее беспокойство, неумение расслабиться, постоянную потребность что-то делать. Дефицит внимания проявляется не только в трудностях с концентрацией на задачах (особенно рутинных или скучных), но и в:
- Дезорганизации: Сложности с планированием, поддержанием порядка в вещах и делах, "вечный хаос" на рабочем столе или в голове.
- Прокрастинации: Откладывание важных дел "на потом", трудности с началом и завершением проектов.
- Забывчивости: Постоянные потери ключей, телефонов, забытые встречи и обещания.
- Импульсивности: Склонность перебивать, принимать поспешные решения, трудности с контролем эмоций (вспыльчивость, низкая толерантность к фрустрации).
- Проблемах с тайм-менеджментом: Неумение рассчитать время, частые опоздания.
Влияние на успешность и самооценкуЖить с СДВГ во взрослом возрасте – это часто значит плыть против течения.
Человек может быть умным, талантливым, полным идей, но ему невероятно сложно реализовать свой потенциал. Постоянные трудности с организацией, концентрацией и доведением дел до конца приводят к:
- Проблемам на работе: Сложности с выполнением задач в срок, конфликты с коллегами, частая смена мест работы, ощущение "я мог бы больше, но не получается".
- Трудностям в отношениях: Забывчивость, импульсивность, эмоциональная несдержанность могут ранить близких и приводить к недопониманию.
- Финансовым сложностям: Импульсивные покупки, трудности с планированием бюджета.
- Низкой самооценке: Самое болезненное последствие – это то, как человек начинает воспринимать себя. С детства слыша упреки в лени, несобранности, безответственности, он и сам начинает верить, что с ним "что-то не так", что он недостаточно старается, что он неудачник. Чувство стыда и ощущение собственной неполноценности становятся постоянными спутниками.
Непростая компенсацияЛюди с СДВГ часто интуитивно вырабатывают стратегии компенсации: ведут списки, ставят напоминания, создают жесткие рутины. Но это требует огромных волевых усилий и энергии! То, что другим дается легко, для человека с СДВГ – ежедневная борьба.
Даже для женщин, которые трудом маскируют свои симптомы гораздо чаще и эффективнее мужчин. Мы можем заметить их диагноз лишь по сведениям из анамнеза - плохой сон, грызение ногтей, эмоциональные перепады, свойственны депрессии, суицидальные мысли, самоповреждения, в детстве ушибы и переломы, в успеваемости огромные затраты на когнитивную деятельность.
Компенсаторные механизмы могут давать сбой в периоды стресса или усталости, приводя к выгоранию и чувству безысходности "сколько ни старайся, все равно не получается". Фраза "
просто возьми себя в руки" здесь не работает – это не вопрос силы воли, а особенность работы мозга.
Вы не ленивы и не глупы – ваш мозг просто работает иначе.
Автор Валентина Ячичурова
Смотрим на видео про СДВГ и подписываемся на канал
Ютуб Рутуб