Онлайн-курс для подростков от 12 до 16 лет

ПОМОГАЕМ СЕБЕ В СТРЕССЕ

‣ старт 2 мая
‣ всего 7 мест, работа в Zoom
‣ стоимость участия 3600 ₽
О чем курс
Изучим что-то новое о самих себе.
Узнаем о том, как работает психика человека в стрессе и как восстанавливается от стресса. Это главные цели курса.

Чем нам может помочь эта тема?

Например, поможет справляться со стрессом.
Вы задумывались когда-нибудь, почему одни люди под гнетом обстоятельств опускают руки, а другие выживают и получают выгоду из сложных ситуаций?

В подростковом возрасте важно уметь выдерживать большую нагрузку на психику. Школа, экзамены, общение с друзьями, и с близкими людьми может быть наполнено стрессом. Переезд, смена класса, новый учитель, развод родителей, рождение брата или сестры — это тоже нужно суметь пережить. Само по себе взросление вызывает разнообразие страхов и навязчивых мыслей, чувства одиночества и тоски.

«ВСЕ, ЧТО НЕ УБИВАЕТ, ДЕЛАЕТ НАС СИЛЬНЕЕ»


Справедливо, только если после стресса вы сумеете восстановить свое душевное равновесие.

Как работает собственная психика — полезно знать не только ради того, чтобы справляться со стрессом. Это залог будущей здоровой коммуникации с другими людьми, это основа для эмоционального интеллекта.

Цель курса

На курсе вы изучите реакции организма на стресс. Станете обращать внимание на свои эмоции, различать их и находить способы психогигиены, двигаясь
к внутреннему благополучию и устойчивости.
Что исследуем

Свою психику и ее реакции на стресс

Какие функции выполняют наши эмоции?

Как мы интерпретируем свой стресс и как он влияет на наше мышление.



Также изучим, что меняется в нашем поведении, когда нам тяжело и плохо. В чем мы нуждаемся, чтобы справляться с неприятными эмоциями и быть психологически здоровыми.

Чему учимся

Справляться и восстанавливаться

‣ Различать проявления в теле некоторых эмоций и определять состояние стресса.

Видеть признаки эмоционального неблагополучия у себя.

‣ Находить способы психогигиены для психологического здоровья и устойчивости.

Результат

Эмоциональный интеллект

Курс сильно продвинет вас в способности читать свое тело и различать его сигналы.

‣ Вы сможете объяснить свое и чужое поведение.

‣ Найдете свои ресурсы.

‣ Узнаете правила для здоровой и безопасной коммуникации с другими в мире соцсетей и лично.

Программа курса

май 2022

Время занятий: 17.00 – 18.20 мск
Цели наших эмоций
2 мая
Знакомство.
Изучаем разные эмоции.
Создаем карту эмоциональных состояний на встрече.
Говорим о принятии тех или иных чувств в обществе.
Суть стресса
3 мая
Узнаем, что такое стресс.
Рассуждаем о том, каково нам в стрессе.
Три эмоции стресса: фрустрация, тревога, стремление к близости.
Три особенности человека в стрессе на примере видеороликов и собственных воспоминаний.
Когда страдает поведение — что поможет?
9 мая
Поговорим про токсичные эмоции, которые не успевают проживаться в стрессе и влияют на поведение человека, выходя в виде агрессии в школе и социальных сетях. Что приводит нас к челленджам, травле, зависимостям.
Поищем пути для вывода своих токсичных эмоций.
Освобождение от стресса
10 мая
Будем смотреть части из мультфильма Головоломка и обсуждать, что происходит на экране с точки зрения теории стресса. Обсудим всех главных героев, перемены в жизни семьи, поступки и мысли Райли:
Побег из дома, проблемы в школе, ссоры с родителями.
Откроем самое важное для освобождения от стресса.
Заполним чек-лист для себя.
Наше эмоциональное здоровье
13 мая
Подведение итогов курса.
Правила уменьшения стресса. Как безопасно выстраивать коммуникацию.
Рекомендации по обращению с собственными чувствами.

Как будем учиться

Живые занятия
С видео и голосом. Занятия проходят по два-три раза в неделю по 80 минут каждое. Ученики общаются с куратором – нужна гарнитура, все видят друг друга.
Грамотное планирование урока
Уроки построены так, что детям интересно слушать, смотреть, и самим экспериментировать в процессе.
Опора
Дети получат созданные ими схемы-ориентиры.
С поддержкой
Разбирают новую тему, рассуждают, рефлексируют, задают вопросы и находят ответы. После каждого урока будет доступна его запись.
Проектная работа
Куратор дает практическое задание или чек-лист для усвоения темы.
Инсайт - основная цель
Не даем инструменты и алгоритмы, а разбираем саму суть вопросов, и на понимании темы строится поиск решений для себя лично.

Преподаватель

Валентина Ячичурова
Консультант для родителей в теории привязанности.
Фанат развития и любитель игры. Психолог.

Организатор семейных лагерей и зимовок.
Создатель марафонов для родителей, практикующих подход привязанности.

Оставить заявку
стоимость участия 3600 ₽
Имя
E-mail
Телефон с вотсапом или вайбером

Контакты


Администратор Евгения
WhatsApp +79264108198
vopros@yachichurova.ru
Блог Валентины Ячичуровой в Telegram
Канал о том, как развиваются дети, вырастая в зрелых взрослых людей, и об отношениях между людьми в целом.
Теория привязанности в действии и применительно к жизни.
О привязанности на основе подхода Гордона Ньюфелда