Невроз как фиксация

Зацикливаясь на безопасности и стабильности, человек импульсивно начинает бороться с ненадежностью мира. Весь его фокус на небезопасности, он видит малейшие отклонения от нужной линии (fixes), он предпринимает нечеловеческие и разрушительные усилия по исправлению того, что идёт неправильно или по предотвращению этого.
Однако, парадоксальным образом, это только усиливает ощущение небезопасности, а попытки исправления фиксируются (fixations). Так рождается ОКР.

Яркий пример - фильм "Лучше не бывает" с Джеком Николсоном.

Я встречала разные примеры обсессивно-компульсивных расстройств:
Смотреться в зеркало,

• протирать руки антисептиком,
• стирать вещи,
• перед выходом переступать порог по три раза,
• не наступать на трещинки на асфальте,
• проверять, выключены ли приборы по три раза перед выходом из дома,
• начинать свой путь заново, встретив инвалида...

Насколько неуверенность в себе провоцирует неврозы?

Я думаю, что очень.
Дело в том, что нельзя быть уверенным в безопасности мира вокруг нас. Можно лишь быть уверенным в ком-то.
Что этот человек - мой друг.
Этот - расположен ко мне, поддержит меня несмотря ни на что.
Это - мои родители, им не все равно, какой бы я ни была.
И так далее.
Если случается так, что ты одна несёшь все тяготы, и нет кого бы то ни было, на кого можно рассчитывать, то опираться приходится только на себя.
Навык и возможность давать себе поддержку и выступать в роли опоры для самой себя - это главная задача в развитии у взрослого человека, стремящегося быть отдельным.


А если нет уверенности, то неуверенность в себе порождает страх.
Человек ищет, на что опереться, опоры не находится, и он подставляет своеобразные костыли. Если, хотя бы, я проеду по улице и ни один красный светофор не загорится, то день будет удачным. Если, хотя бы, кошка не перебежит мне дорогу, то у меня будет все хорошо. Это гарантия и залог вместо внутреннего голоса уверенности, которая сказала бы то же самое.

ОПОРА

Естественным способом справиться выглядит выращивание опоры на себя, вместо того, чтобы компульсивно реагировать на импульсы.
И мы начинаем не с мыслей, запрещая себе их или отговаривая себя, а с чувств.

Каждый раз, когда приходит идея fix (или обсессия), мы задаём себе задание почувствовать, что за эмоции сейчас активны?
Находя неуверенность, страхи, беспокойство мы можем конфронтировать со своим чувством неуверенности, не соглашаясь с ним. Привлекая на чашу весов свои ощущения при позитивном опыте, позитивной коммуникации, уравновешивая навязчивость. Так мы проходим сквозь тяжёлые чувства, оставаясь в контакте с собой, а не действуя автоматически.
Даже если fixation сложно остановить, мы уже знаем про что она в нас. И делаем, что требуется, наблюдая за своим состоянием. Понимаем, как повседневные тревоги и состояния влияют на наши импульсы, как беспокойство отражается на нашей жизни.



Одновременно растет и наша уверенность в себе.
Мы уже те, 1) кто знает, те, 2) кто не согласен, те, 3) кто имеет другой опыт и присваивает его.
А значит, мы уверены в себе.

- У меня был другой опыт.
- У меня был день, который подарил мне нужную мне обратную связь, приятные впечатления, в который я устояла, преодолела, не разбилась, смогла.
- Это я была признана.
- Это меня выбирали.
- Это я имела и использовала все эти возможности.
- Это мне говорили о признательности и благодарности.
- Это я купалась в любви и могла откровенничать без последствий.


Больше на эту тему:
Перфекционизм
Нервная анорексия

Автор Валентина Ячичурова,
июль 2024,


фото сгенерировано ИИ.